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Sculpter ses muscles au couteau, pour un corps de rêve.

Leur espace, c’est le gym, où ils passent la grande majorité de leur temps à sculpter le corps dont ils rêvent. Qu’ils soient adeptes de musculation extrême ou de body fitness (chez les femmes ), les culturistes obéissent à une discipline de fer dictée par leur entraîneur, qui comprend des diètes extrêmes aux protéines, la prise de suppléments alimentaires, des entraînements intenses et une routine de sommeil réglée au métronome. Les sacrifices sont d’autant plus importants avant une compétition, organisée par la Fédération de la culture physique amateur du Québec ou toute autre organisation. Ils sont des centaines d’adeptes qui s’astreignent à une vie en salle d’entraînement plusieurs semaines avant ces évènements, sans parler du changement radical dans leur routine professionnelle, personnelle et familiale qu’ils s’imposent pour réussir à se démarquer. Sous leurs vêtements, les culturistes passent inaperçus. Ils vivent à Sherbrooke, à Québec, à Montréal. Ils sont étudiants ou professionnels. Ils sont hommes ou femmes. Ils sont bronzés et musclés en permanence.

1863 - Naissance de Louis Cyr, légende du Québec, qui a éveillé la fascination des Québécois pour les hommes forts.

Fin du 19e siècle - Eugen Sandow, athlète d’origine allemande, aurait été le premier à rechercher l’esthétisme musculaire plutôt que la force.

Années 1920 - Ben et Joe Weider, deux frères d’ascendance juive polonaise nés à Saint-Lin dans les Laurentides et ayant grandi sur le Plateau Mont-Royal, développent la discipline du culturisme au Québec.

1930 - Les stéroïdes anabolisants sont pour la première fois isolés, identifiés et synthétisés.

Années 1950 à 1960 - Premier concours de Mr. Universe et Mr. America.

Années 1970 - Les frères Weider découvrent l’athlète Arnold Schwarzenegger dans une compétition européenne. Ils reviennent avec lui en Amérique du Nord pour qu’il se mesure aux culturistes d’ici.

1978 - Premier concours pour femmes culturistes, en Ohio.

2007 - Première compétition internationale de culturisme amateur au Québec, à la salle Albert-Rousseau à Québec.

ENTRAÎNEMENT

Propre à chaque discipline, il vise à développer un corps hypertrophié musculairement dans le cas des culturistes. Il consiste d'abord à augmenter la force et la masse musculaire, puis à perdre toutes les graisses qui recouvrent les muscles, appelée la phase de « séchage ».

NUTRITION

Le régime alimentaire des culturiste est déterminé par un entraîneur ou un nutritionniste spécialisé. Les repas, dont les portions sont calculées en fonction de la morphologie et du métabolisme de l'athlète, doivent être pris aux deux ou trois heures à cadence régulière. Les aliments qui les composent doivent être très pauvres en gras saturés et riches en protéines. La prise de suppléments alimentaires tels que les multivitamines et les protéines est pratiquement incontournable.

CULTURISME

Discipline très connue, elle est offerte aux hommes et aux femmes. Ce sport requiert une composition musculaire dense et très définie. Les différentes catégories sont déterminées en fonction du poids des concurrents. La présentation, le volume, la définition et la proportion sont jugés lors des compétitions.

BODY FITNESS, OU FIGURE

Discipline offerte uniquement aux femmes. Elles doivent avoir une morphologie féminine et une masse musculaire moins développée que les culturistes. La silhouette, les proportions, la tonicité de la peau, le galbe musculaire et l'apparence générale (pour ne nommer que quelques-uns des critères) sont jugés.

FITNESS

Le Fitness renferme deux épreuves : une chorégraphie athlétique, et les « poses », où les athlètes présentent aux juges leur morphologie. La chorégraphie athlétique est à mi-chemin entre l'aérobie sportive et les routines de gymnastique. Durant cette étape, les athlètes doivent porter un costume de scène adapté, et démontrer puissance et flexibilité dans une routine originale. Cette discipline demande une condition physique exemplaire, et est souvent la résultante de plusieurs années de pratique d'autres sports.

STÉROÏDES ANABOLISANTS

Ces stéroïdes sont une classe d'hormones liées à la testostérone, une hormone naturelle. Ils augmentent la synthèse des protéines, entraînant une augmentation des tissus cellulaires, en particulier dans les muscles. Ils ont des propriétés virilisantes.

PHYSIQUE NATUREL

En raison de la popularité des produits illégaux pris dans le monde du culturisme, certaines fédérations ont ajouté des catégories « physiques naturels ». Celles-ci permettent à des gens dont le physique n'a pas été altéré par la prise de substances illégales de gravir les échelons dans une organisation qui réprouve cette pratique, mais il reste encore beaucoup à faire dans cette discipline.

Fédération internationale de Bodybuilding

Fédération de culture physique amateur du Québec (FCPAQ)

Sylvia Tremblay

Mansfield de Brossard

Grégory Ulysse

ProGym Montréal

Charles Poliquin

Francine Savard